徒步益处 头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽 查看详细 发布时间：2017/12/09

徒步穿越，体力是关键，有再多的户外技能，如果体力没有分配好，穿越只能半途而废。一般而言，在穿越途中尽量保持匀速，掌握节奏，按计划地休息和进食。如果是集体徒步穿越 查看详细 发布时间：2017/12/09

一、出行前准备 　　1、查询出行期间的天气情况，备好防雨、防晒、防寒等工具和衣物，如果外出旅游还要携带一些常用药品。 　　2、规整所带物品，尽量减少包、箱（ 查看详细 发布时间：2017/12/09

总目录： 第一帖：前期准备工作和注意事项 第二帖：活动中注意事项 第三帖：长距离徒步（毅行）的饮食 第四帖：长距离徒步（毅行）须知 第五帖：运动伤害、 查看详细 发布时间：2017/12/09

冷冷的冰雨在脸上胡乱的拍~暖暖的眼泪跟寒雨混成一块~ 虽说走户外的都是响当当的（男/女）汉子 但就算是他们 如果深入人迹稀少的地区 也或多或少都会感觉有 查看详细 发布时间：2017/12/09

 户外活动时很长时间都处在野外环境， 虽然国内多数穿越路线都开辟成熟， 但有些路线中途根本得不到补给， 而且这些路段往往进退两难， 此时懂得野 查看详细 发布时间：2017/12/09